القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الاخبار

فوائد البنجر الاحمر بالتفصيل 2018

إمتيازات البنجر الاحمر بشكل مفصل عبر موقع ويكي البنات, يُعد البنجر الاحمر نوع من أشكال الخضراوات الجذرية التي تمتاز بالطعم الحلو ويطلق عليه إسم الشمندر وله الكثير من الإمتيازات حيث إنه يُعد مصدر مهم لعدة الفيتامينات والمعادن ويتواجد طول الوقت باللون الأحمر الباهت أو الداكن، و نظرا لفوائده العديدة فأنه باستمرار ما يضاف إلى الحكومة المغيرة لإعطائها قيمة غذائية عظيمة، ولكن يفضل أن يتم تناول البنجر الاحمر طازجا أو في العصائر لأنه يفقد قسم من ثمنه الغذائية نحو طبخه وتعرضه للحرارة الشرسة.

فوائد البنجر الاحمر


  • يعين البنجر الاحمر على تنقيح الأداء الرياضي لأنه يتضمن على مكونات قوية تضيف إلى تحمل العضلات وقوتها وخصوصا لدى مرضى الفؤاد.
  • يسعى توسعة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وهذا لاحتوائه على النترات العاملة على استرخاء الأوعية الدموية وتوسعتها.
  • يضيف إلى تدفق الدم إلى الرأس وذلك بالطبع يسعى تخفيض خطر الإصابة بالخرف.
  • يسعى تخفيض معدل الالتهابات في الجسد لأنه يتضمن على مكونات مضادة للالتهابات.
  • يحمي الجسد من الإصابة بمرض السرطان وهذا لاحتوائه على مضادات أكسدة تعمل كهجمات وقائية مقابل الخلايا السرطانية.
  • نافع للغاية لمرضى الكوليسترول لأنه يعين على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
  • يحاول أن تدعيم صحة الجهاز الهضمي هذا لأنه من أكثر أهمية المصادر للألياف ولذلك يعين على تخفيض خطر الإصابة بالإمساك.
  • يُعد البنجر نافع للغاية لمرضى السكري لأنه يتضمن على مادة مهمة تعرف بإسم حمض ألفا لها دور وقائي في قلص معدلات السكر في الدم.
  • يعين على تخفيض الوزن لأنه يتضمن على سعرات حرارية ضئيلة إضافة إلى نسبة عالية من الماء والألياف تعمل على مبالغة الاحساس بالشبع.
  • يمد الجسد بالكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة كالفسفور والبوتاسيم وفيتامين ج و ب1 والزنك والنحاس.
  • يحافظ البنجر على صحة الكبد هذا لأنه يعين على تخفيض الرواسب الدسمة في الكبد ويعين على حمايته من السموم..
  • يعزز جهاز المناعة وهذا لأنه مصدر مهم لفيتامين ج والذي يشارك في إصدار الكولاجين ويعين على التئام الجروح.

القيمة الغذائية للبنجر

يتضمن البنجر الغير مطهي والذي يأكل طازجا على عدد من السعرات الحرارية البسيطة بالإضافة الي القيمة الغذائية العظيمة والتي يتم توضيحها كالتالي :
  • طاقة 35 سعرة حرارية.
  • ماء 71.82 جرام.
  • الماغنيسوم 19 مج.
  • حمض الفوليك 98 ميكروجرام.
  • كربوهيدرات 7.84 جرام.
  • بروتين 1.32 جرام.
  • الدهون 0.14 جرام.


فوائد البنجر الاحمر للشفايف

نظراً للفوائد العديدة للبنجر الاحمر فأنه يدخل في بعض الصناعات التجميلية والتي من ضمنها استعماله لاستيراد الشفايف وهذا من خلال خلط مقادير متساوية من عصير البنجر الاحمر وعصير النعناع وقطرات ضئيلة من زيت اللوز، ووضع ذلك الخليط على الشفايف باستعمال الأصبع مرتين كل يوم، وهذا يعين على جعل الشفاه وردية للخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة الموجودة بداخل البنجر.
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع